Устранение болей
Женское здоровье
Детское здоровье
МЕНЮ
Оставьте ваш номер телефона
Мы перезвоним вам в ближайшее время
Мы используем ваши данные только для связи с вами
Как избавиться от блоков и зажимов в теле
Блоки и зажимы – это напряженные участки в мышцах и фасциях, которые не расслабляются самостоятельно. Причины могут быть разными: длительное сидение за столом или компьютером, стресс, неправильные движения, недолеченные травмы или перегрузка отдельных групп мышц. Если с этим ничего не делать, напряжение накапливается, ограничивая движения и вызывая боль.
Виды блоков и как их устранить
Блок в поясничном отделе
Блок в верхней части спины
Если плечи подтянуты к ушам, руки все время напряжены, мышцы плечевого пояса находятся в гипертонусе. Из-за этого человек не может поднять руку, завести ее за голову, свободно вращать шеей. Постоянно чувствуется ноющая боль и напряжение, в том числе в шее, нижней челюсти и голове. Помочь могут мануальные техники с расслаблением и включением мышц в работу, иглорефлексотерапия и ЛФК.
Часто возникает у людей, которые долго сидят, поднимают и переносят тяжести, носят обувь на каблуках. Напряжение в пояснице ограничивает подвижность, мешает наклоняться и вызывает резкие боли при попытке разогнуться. Такой блок может привести к защемлению седалищного нерва с последующей болью в ноге. Для лечения реабилитолог воздействует на мышцы, сначала расслабляя их, а затем тонизирует и “учит” включаться в работу. Занятия на кинезиологических тренажерах для закрепляют результат.
Напряжение в челюсти и шее
Зажим в грудном отделе
Ощущается как стесненность в груди, скованность дыхания (невозможно вдохнуть свободно), боль между лопатками. Часто встречается у людей с сутулой осанкой или после стрессовых ситуаций. Восстановление включает мягкие мануальные техники с последовательным расслаблением и напряжением мышц, кинезиология, дыхательные упражнения и ЛФК, которые раскрывают грудной отдел. В широкой грудной клетке полностью раскрываются легкие. Это повышает энергоресурс организма: у человека больше сил учиться, работать и заниматься хобби.
Если человек постоянно сжимает челюсти из-за эмоциональных переживаний или бруксизма, его жевательная мускулатура перегружается. У человека болит голова, мышцы шеи напряжены, может закладывать или звенеть в ушах, а затылок будто скован. Вернуть мышцам физиологический тонус, т.е. способность свободно растягиваться и сжиматься, помогут кинезиология и мануальная работа с окружающими мышцами.
Последствия хронических зажимов
Ухудшение осанки, когда зажатые мышцы не позволяют костям принять анатомически верное положение.
Хронические боли из-за спазма мускулатуры, зажатых нервов или внутренних органов.
Ранний износ суставов — наиболее часто страдают тазобедренный и коленный суставы. Напряженные жевательные мышцы мешают функционированию височно-нижнечелюстного сустава. Это приводит к нарушениям прикуса, стиранию зубов и проблемам с имплантацией.
Головные боли — мигрень, головная боль напряжения, а также скачки давления из-за проблем с оттоком крови от головного мозга. По этой же причине на лице скапливаются отеки, придавая болезненный и усталый вид.
Остеохондроз, протрузии и грыжи возникают из-за мышечных дисбалансов и, к сожалению, полностью не лечатся. В случае остеохондроза и протрузий можно остановить процесс и не дать ему прогрессировать; грыжи лечатся только оперативно.
Хронические боли из-за спазма мускулатуры, зажатых нервов или внутренних органов.
Ранний износ суставов — наиболее часто страдают тазобедренный и коленный суставы. Напряженные жевательные мышцы мешают функционированию височно-нижнечелюстного сустава. Это приводит к нарушениям прикуса, стиранию зубов и проблемам с имплантацией.
Головные боли — мигрень, головная боль напряжения, а также скачки давления из-за проблем с оттоком крови от головного мозга. По этой же причине на лице скапливаются отеки, придавая болезненный и усталый вид.
Остеохондроз, протрузии и грыжи возникают из-за мышечных дисбалансов и, к сожалению, полностью не лечатся. В случае остеохондроза и протрузий можно остановить процесс и не дать ему прогрессировать; грыжи лечатся только оперативно.
Как мы лечим зажимы и блоки
- Мануальные техникиМягким воздействием на ткани специалист снимает напряжение и отек. Когда восстанавливается кровообращение, а нервы освобождаются, боль стихает.
- ИглорефлексотерапияСнимает мышечные зажимы, следом восстанавливается циркуляция крови. Метод подходит при хроническом напряжении в спине и шее, головных болях.
- Лечебная физкультура (ЛФК)Авторские упражнения доктора Унаняна и других специалистов клиники помогают укрепить ослабленные мышцы, восстановить баланс в теле и предотвратить появление новых зажимов.
Как предотвратить появление зажимов
Профилактика играет ключевую роль в поддержании здоровья опорно-двигательного аппарата. Чтобы избежать новых зажимов, важно:
Делать разминки в течение дня, особенно если работа связана с сидячим положением
Делать растяжку и простые упражнения для улучшения кровообращения и тонуса мышц
Избегать длительного статичного положения, чаще менять позы
Заниматься умеренной физической активностью, поддерживая мышцы в тонусе
Следить за осанкой, не сутулиться и не напрягать плечи
Снятие блоков и зажимов – это только первый шаг. После устранения напряжения важно найти причину неверной работы мышц, устранить ее, а затем закрепить результат с помощью регулярных движений и правильной нагрузки.
Если у вас есть постоянное чувство скованности в теле, боли или ограничения в движениях, записывайтесь на консультацию. В нашей клинике в Москве мы помогаем восстановить подвижность и вернуть комфорт в повседневную жизнь.
Запишитесь на консультацию
Предлагаем вам прийти в клинику на первичную консультацию, на которой оценим ваше состояние и составим план реабилитации. Заполните форму ниже, и мы свяжемся с вами в ближайшее время.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности