Расхождение прямых мышц живота, когда на месте соединения мышц пресса вместо тонкого углубления возникает провал больше 4,5 см. Диастаз встречается у многих женщин после родов и может приводить к болям в спине, слабости корпуса и даже грыжам. Диастаз может быть осложнением во время беременности.
Важно понимать, что неправильные упражнения, особенно на пресс, могут усугубить проблему. Самостоятельные тренировки без контроля специалиста могут принести больше вреда, чем пользы.
Чтобы восстановить мышцы живота, работают не только с поверхностными, но и с глубокими мышцами корпуса. Это позволяет подтянуть живот, создать естественный корсет, который поддерживает позвоночник и внутренние органы.

Это боль в органах малого таза, костях и промежности, которая длится более полугода. Чаще встречается у женщин из-за беременности, родов и менструальных циклов. Первопричина не всегда ясна, но доказано, что болевой синдром вызывают:

• рубцы и спайки после операций, если соединительные ткани блокируют нервы или стягивают окружающие слои тела;
• миофасциальный болевой синдром — частые и небольшие повреждения мышц, связок и фасций тазового региона. Бывает при интенсивных спортивных занятиях, переохлаждениях, эмоциональных переживаниях, когда все тело зажато, или при подъеме тяжестей или долгом нахождении в неудобной позе.

Кесарево сечение, различные хирургические вмешательства в брюшную полость. После операций остаются глубокие рубцы из соединительной ткани и мешают слоям тела скользить друг о друга. Появляются зажимы, и тело уже не двигается свободно: сложнее выпрямить спину, поднять руки, наклониться вбок. Тело «запоминает» ограничения и привыкает к ним. Женщина чувствует скованность и физическую слабость, двигается медленно и осторожно. Мышцы получают еще меньше нагрузки и слабеют. Круг замыкается, а молодая женщина не живет полноценно.

Боли в спине — от шейно-воротниковой зоны из-за ношения ребенка на руках, в пояснице из-за постоянных наклонов и до простреливающих болей из крестца в ногу.