Реабилитация после травм мышц и сухожилий

Легкие повреждения мышц, такие как растяжения или надрывы, зачастую восстанавливаются за 2 недели сами при соблюдении покоя и снятия воспаления гелем или мазью. Если травмы повторяются, нужно найти причину – человек неправильно ходит, носит неудобную обувь и другое. Спортсмены проходят реабилитацию планово для поддержания результатов.

Тяжелые травмы — это, например, отрыв мышцы от места крепления, разрыв связки или сухожилия. В таком случае требуется лечение и реабилитация.

В результате восстановления мышца должна вернуть себе прежнюю длину и менять ее в зависимости от ситуации, т.е. легко сокращаться, укорачиваться и растягиваться, возвращаясь к своему расслабленному состоянию.

Снятие боли и устранение спазмов

Первая задача реабилитолога — облегчить состояние пациента. Для этого применяется точечная диагностика — врач определяет локальные зоны, которые нарушают работу организма и воздействует на них. После обнаружения проблемы специалист помогает восстановить функцию мышц или части тела с помощью тренажеров и упражнений.

Например, зажатые мышцы плечевого пояса и так называемой шейно-вортниковой зоны часто приводят к болям в шее и мигреням. Если мышцы расслабить, боли пройдут. Но когда человек укрепит мышцы спины, научится сидеть и ходить не сутулясь, исчезнет первопричина боли — неправильная осанка.

Такой важной и кропотливой работой занимаются врачи и пациенты в клинике доктора Унаняна.

Боль и спазмы — это естественная реакция организма на травму. Однако затянувшийся болевой синдром может приводить к хроническому напряжению мышц и другим вторичным проблемам.

Восстановление подвижности и амплитуды движений

После устранения боли и воспаления нужно вернуть нормальную функцию мышцам. При травматизации развивается воспаление – к поврежденной части приливает кровь, вместе с ней и лейкоциты. Они формируют уплотнение, похожее на узелок, которое мешает мышце растягиваться. Это бережет мышцу от повторной травмы, но при длительной болезни превращается в проблему: мышца становится плотной, короткой, теряет эластичность. Это сковывает движения.

После снятия воспаления и ликвидации узлов нужно восстановить функциональную длину и сократимость мышцы. Этого достигают мануальными техниками и закрепляют упражнениями и занятиями на тренажерах под присмотром специалиста.

Мобилизация суставов – один из важнейших этапов и признак, по которому определяется молодость организма. Здоровый сустав всегда подвижен: рука свободно движется по кругу в плече-лопаточном суставе, а предплечье – в локтевом. Колено сгибается и разгибается без хруста. Этого добиваются на тренировках с помощью специально подобранных упражнений, которые задействуют мускулатуру и связочный аппарат вокруг сустава.

Для восстановления амплитуды и подвижности доктор разрабатывает индивидуальный план упражнений, исходя из состояния пациента, вида и сложности травм.

Укрепление мышц и профилактика повторных травм

Заключительный этап реабилитации — это укрепление мышц, связок и сухожилий.

Укреплением мышечно-связочного аппарата на тренажерах занимаются только тогда, когда врач уверен в работе мышц и связок. Если пациент может отводить конечности назад, вперед, наклоняться и сгибаться без боли и правильно с точки зрения биомеханики, его переводят на специальные тренажеры.

Тренажер создает сопротивление, посильную нагрузку, которую мышцы, суставы и связки могут выдержать на данный момент. Дополнительная нагрузка укрепляет связки, а мышцы заставляет активней растягиваться и сокращаться. Это помогает безопасно ходить, поднимать тяжести и вращать корпусом в обычной жизни.

Вторая важная функция — предотвратить повторную травму. Часто ретравматизация случается из-за слабости мышц и связок и неправильного паттерна движения. Например, слабость ягодичных мышц заставляет перенапрягаться грушевидную мышцу и защемлять седалищный нерв. Включение ягодиц в работу профилактирует ишиаз.

Слаженная работа мышц и связок профилактирует множество разных травм.

В случае множественных травм реабилитация становится более сложной задачей, требующей комплексного подхода. Например, при сочетании травмы связок и перелома реабилитолог должен работать сразу с несколькими зонами, чтобы предотвратить компенсаторные механизмы.

Растяжения мышц и связок — самые частые травмы. Несмотря на их относительную “легкость", без должного лечения они могут перерастать приводить к постоянной травматизации, а также к нарушению работы смежных регионов и суставов. Зачастую эти процессы развиваются медленно и для суставов являются необратимыми.

При частичных надрывах реабилитация требует большего времени и усилий. Основное внимание уделяется восстановлению структуры тканей, предотвращению образования спаек и контрактур. Используются изометрические упражнения (силовые с растяжкой) и кинезиотейпирование.

Травмы сухожилий требуют длительного восстановлением из-за особенностей кровоснабжения, большей плотности по сравнению с мышцами. Необходимо вернуть силу и эластичность сухожилиям. Специалист устраняет отек, восстанавливает микроциркуляцию и скольжение тканей, а изометрические упражнения закрепляют результат.